Dieta o Niskim IG!

Dieta Insulinooporność składa się z pięciu posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja) o łącznej kaloryczności 1500, 1800, 2000, 2500 lub 3000 kcal. Jest to dieta oparta na produktach z niskim i średnim indeksem glikemicznym. Zróżnicowany jadłospis zawierający mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe, nabiał, pełnoziarniste pieczywo, ryż, makaron, różnego rodzaju kasze, warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Dieta o niskim i średnim indeksie glikemicznym polecana jest nie tylko osobom z problemami zdrowotnymi, ale również tym, które chcą ograniczyć ilość cukrów prostych w diecie i zdrowo się odżywiać.

Co otrzymasz?: (do druku, w formie .pdf)

• Jadłospis Tygodnia - Dieta o Niskim IG.
• PEŁNA Lista zamienników – dzięki której możesz dowolnie wymieniać składniki z poszczególnych grup, wymiana nie będzie miała wpływu na kaloryczność całego planu żywieniowego.
• PEŁNA Lista zamienników - Indeks Glikemiczny każdego zamiennika.
• Oszczędność czasu – posiłki zaplanowane są na 2 dni.
• Lista zakupów na dwa dni oraz cały tydzień.
• Suplementacja opcjonalna.
• Bezpośrednie wsparcie oraz nieograniczony kontakt z Chrisem (e-mail).
• Ilości składników podane są według ich wagi (gramy).
• 4 Tygodniowy Plan Treningowy domowy bez użycia żadnego sprzętu GRATIS.